Atem und Bewegung: Theorie und 111 Übungen (German Edition) by Norbert Faller

By Norbert Faller

Atem und Bewegung gehören zu den Grundlagen des Lebens und sind von Natur aus eng miteinander verbunden. Durch Atem und Bewegung können sowohl die Gesundheit und die Entwicklung des Menschen gefördert als auch die Behandlung von Störungen und Erkrankungen unterstützend begleitet werden.

Im Theorieteil des Buches beschreibt der Autor die ganzheitlichen Aspekte des Atems, die wichtigsten Grundlagen der Arbeit mit Atem und Bewegung sowie 17 spezielle Anwendungsbereiche, wie etwa zur Gesundheitsförderung zuhause oder im Büro, bei Rückenbeschwerden, rigidity oder Atemerkrankungen. Der zweite und größte Teil des Buches ist überaus praxisorientiert aufgebaut. a hundred Übungen werden vorgestellt und beschrieben – wie sie ablaufen und was once sie bewirken. Im letzten Teil des Buches wird Wissenswertes zur Anatomie und Physiologie der Atmung leicht verständlich erläutert.

Das Buch bietet jedem Menschen eine gute Hilfe im Alltag und ist für alle im Gesundheitsbereich Tätigen sehr empfehlenswert.

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Warum nutzen wir dies nicht bewusster bei alltäglichen Bewegungsabläufen wie Aufstehen, etwas Aufheben usw.? Wir würden uns viel leichter tun. Wer dieses Zusammenspiel von Bewegung und Atem einmal gelernt und integriert hat, wird es nicht mehr missen wollen. Die schon mehrfach erwähnte Atembewegung hat eine zentrale Bedeutung in der Arbeit mit Atem und Bewegung. 9 Atembewegung Oft wird davon gesprochen, dass der Atem z. B. im Bauch oder im Rücken zu spüren ist. In diesem Fall ist die Atembewegung gemeint, denn Atem bzw.

Viele Menschen denken, dass Atembewegung nur in die Vorderseite und vor allem in den Bauch kommt. Sie übersehen, dass Atembewegung eine dreidimensionale Bewegung ist, die sich in alle Richtungen – nach vorne, hinten, unten, links, rechts und oben – ausbreiten kann (s. 2). Wenn sie nicht nur auf die Vorderseite achten, sondern auch auf die Rückseite und das Becken, so können sie wahrnehmen, dass diese Gegenden bei den Bewegungen, die nach vorne, unten oder nach hinten ausgeführt werden, 22 gedehnt werden.

Unsere Stärken und Schwächen sowie Strategien, wie wir mit uns, mit anderen und mit unserem Leben umgehen, werden deutlich. Diese wachsende Bewusstheit gilt es für Gesundheit, ganzheitliches Wohlbefinden, persönliche Entfaltung, befriedigende Arbeit, erfüllte Beziehungen und Freude am Leben einzusetzen. Es genügt nicht, nur für regelmäßigen Ausgleich zu den alltäglichen Belastungen zu sorgen, sondern diese, wo möglich, auch zu reduzieren. Jeder kann etwas tun und oft ist es gar nicht aufwendig und benötigt „nur“ Konsequenz um nachhaltige Veränderungen zu bewirken.

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